马拉松赛道志愿者的一天：凌晨4点起床值不值得？

凌晨3:50闹钟，4:40到指定大巴点，5:30抵达25公里补给站布置，6:30第一批精英选手通过，7:45人流高峰，10:00关门前最后一位跑者冲过，11:00清点物资回收垃圾，11:30坐大巴返程倒头就睡。 这是我的完整时间线。值不值得？当第100位经过补给站的跑者跟我说"谢谢你们，没有你们我跑不到这里"的时候，值得。 实用提醒：1.自备腰包放手机和充电宝，补给站没有地方放私人物品；2.穿旧跑鞋，全程站6小时以上；3.提前背熟补给品摆放顺序，高峰期根本没时间看标签；4.和同伴排班轮流休息，别硬撑。